Thư Giãn Thoải Mái Theo Khoa Học Phương Pháp Jacobson

Sách-Tài liệu: Thư Giãn Thoải Mái Theo Khoa Học Phương Pháp Jacobson PDF EPUB ebook tốc độ nhanh.Tác giả: Edmund Jacobson Người dịch: Phạm Côn Sơn Nhà xuất bản: Nxb Phương Đông Nhà phát hành: Thành NghĩaTừ khóa chính sách: Thư Giãn Thoải Mái Theo Khoa Học Phương Pháp Jacobson, thu gian thoai mai theo khoa hoc phuong phap jacobson, Edmund Jacobson, Phạm Côn Sơn

sach thu gian thoai mai theo khoa hoc phuong phap jacobson

THƯ GIÃN THOẢI MÁI THEO KHOA HỌC PHƯƠNG PHÁP JACOBSON

Thư Giãn Thoải Mái Theo Khoa Học Phương Pháp Jacobson Thông tin tác giả Edmund Jacobson Edmund Jacobson Vào trang riêng của tác giả Xem tất cả các sách của tác giả Cuộc sống hiện đại cùng với những lo toan khiến con người càng rơi vào trạng thái mệt mỏi, căng thẳng, và nhất là những người ở độc tuổi trung niên.

Cho nên cần thiết cần phải có một thời gian thư giãn thoải mái để tâm hồn được thanh thản, và đó cũng là yếu tố quan trọng để giữ gìn sức khỏe cơ thể.

Những phương pháp thư giãn (theo phương pháp Jacobson) trong tập sách này là năng lực loại trừ những điều xấu, bất hạnh đối với sức khỏe con người.

Ngoài ra, sách còn có nhiều bài tập thực hành, hướng dẫn một chương trình tập luyện hữu ích với những hình vẽ cụ thể, rõ ràng.

Mục lục: Lời nói đầu Chương 1: Thư giãn theo khoa học là gì Một người tự giải thoát bệnh yếu Trường hợp tự cứu nguy Thư giãn là sao? Thư giãn tiệm tiến Thanh toán “dư thế” Tĩnh dưỡng thư giãn Những dị biệt về thư giãn giữa thông thường và khoa học Những việc phải làm khi luyện cách nghỉ ngơi Ba giai đoạn “thư giãn tiệm tiến” Luyện tập được tới trình độ tự động Chương 2: Làm sao thư giãn trong lúc nằm Tái huấn luyện thần kinh Môi trường luyện tập Đi vào chương trình thực tập Làm quen với cảm giác Không cần phải cố gắng Trong ngày tập thứ nhì Ngày tập giản dị Ngày thứ tư và ngày thứ năm Tự chứng nghiệm Không nên tự ký ám thị Cảm giác “chằng kéo” Chương trình luyện tập đôi chân Tập thân mình Vai và đôi mắt Cửa ngỏ tâm hồn Thư giãn giải trí Một kinh nghiệm thực tế Luyện tập phát âm Tập luyện thư giãn tổng quát Chương 3: Làm thế nào để được thoải mái trong khi hoạt động? Ông Nguyên tập thư giãn Những giải đáp Những minh chứng khác Những thực nghiệm đối với phụ nữ và thư giãn với các hình thức nghệ thuật Giữa thành công và thất bại Trạng thái căng thẳng trong cuộc sống Kiên nhẫn là điều kiện cần thiết Bệnh nhức đầu Sự tiến bộ về nghỉ ngơi của đôi mắt Thư giãn trong lúc ngồi làm việc một chỗ Giá trị của những hoạt động chính thức Một chương trình hữu ích Chương 4: Bác sĩ có thể giúp những gì Niềm tin khi thiếu bác sĩ chuyên khoa Sự cần thiết của bác sĩ chuyên khoa Không cần nghỉ ngơi nhiều Có cần tới giấc ngủ trưa không? Nhìn thẳng vào sự thật Tinh thần tế tự nhận xét Kỷ luật của chính bạn Chương 5: Các chứng rối loạn thần kinh thông thường Nỗi sợ của loài người Chứng u uất Trạng thái thư giãn ưu sầu Thói quen và bệnh hoạn của sự cau mày Cái khó trong vấn đề Chương 6: Đi tìm giấc ngủ Tình trạng của người mất ngủ Bối cảnh cuộc sống Những trợ lực cho giấc ngủ Những lý giải về mất ngủ Chương 7: “Bật mí” sự “bí mật” của giấc ngủ Cái căn của sự mất ngủ Một “bí mật” được “bật mí” Trạng thái trong khi ngủ Cảm giác tự thân cảm thụ Một cuộc trắc nghiệm cơn ngủ Giấc ngủ với dòng điện Chương 8: Làm thế nào để được ngủ ngon Con đường đi vào giấc ngủ Những cơn buồn ngủ mộng mị và cơn ngủ thoải mái Môi trường giấc ngủ Hai hạng người mất ngủ Chương 9: Tình trạng đầy bụng và đau bụng Trạng thái sinh lý Để hiểu tình trạng thực quản co giật Những triệu chứng Trường hợp anh sinh viên thực nghiệm của quả bóng Khi thực quản rối loạn Trường hợp điển hình Những tiến bộ nhờ thư giãn Một kỹ năng không thể đánh mất Chương 10: Thủ phạm của huyết áp cao Nỗi sợ ám ảnh mọi người Sự đốt cháy gia tăng Phát biểu của bác sĩ Jacobson Chương 11: Làm thế nào để giảm huyết áp cao? Những liên hệ của huyết áp cao Những triệu chứng của người cao huyết áp Hiệu năng của thư giãn Tái lập mức độ bình thường Sáu điều lợi khi áp dụng thư giãn vào bệnh áp huyết cao Vấn đề giáng áp Công hiệu của một sự thư giãn Xây xẩm mặt mày và những hiện tượng giáng áp Rất cần sự kiên nhẫn Chương 12: Làm sao cứu vớt trái tim của bạn? Hãy nghĩ tới trái tim Nên chăm sóc trái tim hơn Cái vòng lẩn quẩn Bệnh tim phát triển Sự gia tăng của bệnh tim những tỉ lệ đáng buồn Mời bạn đón đọc.

Thông tin chi tiết Tác giả: Edmund Jacobson Người dịch: Phạm Côn Sơn Nhà xuất bản: Nxb Phương Đông Nhà phát hành: Thành Nghĩa Khối lượng: 290.00 gam Kích thước: 12×19 cm Ngày phát hành: 07/2006 Số trang: 364

sach thu lua - van chuong mot thoi de nho

THỬ LỬA – VĂN CHƯƠNG MỘT THỜI ĐỂ NHỚ

Thu Lua – Van Chuong Mot Thoi De Nho Thong tin tac gia Chu Van Chu Van Vao trang rieng cua tac gia Xem tat ca cac sach cua tac gia Thu Lua – Van Chuong Mot Thoi De Nho: “Neu co ai hoi Thuy, hoac Liem rang anh chi da het yeu thuong nhau chua, thi chac la ca hai deu tho dai, chiu khong noi duoc. Nhung, nen vo nen chong ke da sau bay nam roi, ma thuc ra cuoc song ben nhau cua ho nhieu day vo, can rut, cha duoc may luc yen on that su, tru nhung ngay moi cuoi. Nam xua, Thuy cong tac o mot van phong co quan vung nui. Co gai tre hai muoi tuoi, xinh xan, lai o vao giua cai vung kho can, buon te nay, that la cua hiem. Doi song hang ngay thieu thon vat va. Cong viec thang nay qua thang khac la vat lon voi giac, di ve vung dich hau, tranh may bay ban pha ung uc. Tinh than that cang thang. Cang cang thang thieu thon bao nhieu, thi nguoi ta lai cang mo uoc nhung cai tuoi mat, day du bay nhieu. Cho nen, nhung khi nhan roi, thi cac anh can bo, nhan vien tre, thuong hay noi chuyen nhieu ve hanh phuc vo chong, chuyen an uong. Ke thi chuyen tam thuong that day. Nhung thu that la nhung ngay ay nhieu luc, cung thay no la ca nhung cai mong dep, ma nguoi bi quan thay rang xa lac xa lo. Co may nguoi lam ngo duoc truoc cai co van phong, tuoi tan nhu mot bo rau sang moi hai nay? Chi biet rang: moi khi co ta bo toc xoa ngang vai, xan gon canh tay ao mau gu va doi ong quan den, de lo doi bap chan tron trinh, trang nhu bot, ganh hai chiec ong buong dai ngheu dung nuoc suoi, tuoi cho vuon rau truoc cua, thi co khoi con mat nhin theo, tham khen cai y thuc lao dong cua co, nhung co le men cai dang diu dang, uyen chuyen nhieu hon…….” Muc luc: Ngang trai Tieng tre tho Anh sang ben hang xom Mon qua kho kiem Cau chuyen mot anh linh tre Huong cau Anh trinh sat tren cao diem Vang Mai Thu lua Hoa lim Ho lia trau Tieng hat trong rem Ong quan Venh Ong do gia va vien quan vo Hang cop, vac dau Chuyen nang Mai Mua chim phuong bay ve Moi ban don doc. Thong tin chi tiet Tac gia: Chu Van Nha xuat ban: Nxb van hoc Nha phat hanh: Fahasa Khoi luong: 220.00 gam Kich thuoc: 13.5×20.5 cm Ngay phat hanh: 2007 So trang: 224