15 Phút Tập Bụng

Sách-Tài liệu: 15 Phút Tập Bụng (Kèm 1 DVD) PDF EPUB ebook tốc độ nhanh.Tác giả: Joan Pagano Người dịch: Mai Quỳnh Trang Nhà xuất bản: Nxb Tổng hợp TP.HCM Nhà phát hành: Trí ViệtTừ khóa chính sách: 15 Phút Tập Bụng (Kèm 1 DVD), 15 phut tap bung kem 1 dvd, Joan Pagano, Mai Quỳnh Trang

sach 15 phut tap bung (kem 1 dvd)

15 PHÚT TẬP BỤNG (KÈM 1 DVD)

15 Phút Tập Bụng (Kèm 1 DVD) Thông tin tác giả Joan Pagano Joan Pagano nhận chứng chỉ về sức khỏe và hướng dẫn thể dục thẩm mỹ tại Trường Y khoa Thể thao Hoa Kỳ.

Cô bắt đầu sự nghiệp Huấn luyện viên thể dục thẩm mỹ tại NYC từ năm 1988 đồng thời là giám sát viên tại Joan Pagano Fitness Group.

Cô là giảng viên bộ môn Kỹ …

Vào trang riêng của tác giả Xem tất cả các sách của tác giả Do phải ngồi quá nhiều ở công sở, vòng 2 của các chị em ngày càng trở nên tồi tệ hơn.

Nhiều người cũng nghiên cứu các bài tập nhưng rất ít người thu được kết quả như ý.

Họ nhanh chóng nản chí và bỏ cuộc.

Theo Joan Pagano, Huấn luyện viên Hội đồng Thể dục Hoa Kỳ (ACE) và IDEA Health and Fitness Inc, lý do khiến phần lớn mọi người thất bại khi tự luyện tập là bởi họ không hiểu rõ cấu tạo của cơ thể, đặc biệt ở phần bụng.

Đa phần tất cả mọi người đều có sẵn phần cơ bụng, thế nhưng vòng 2 của bạn trở nên khó coi là bởi chúng bị mỡ che phủ.

Trong khi các động tác tập bụng chỉ có tác dụng giúp phần cơ bên trong săn chắc hơn chứ không có tác dụng giảm mỡ.

Bởi vậy, nếu chỉ tập bụng mà không tính phương án giảm mỡ, thật khó để bạn có được vòng 2 mơ ước.

Để khắc phục điều này, trong 15 phút tập bụng, Joan Pagano đã đưa ra bài tập cardio đốt mỡ kết hợp với những động tác tập cơ bụng.

Những bài tập trong sách này giúp tập luyện cho vùng bụng ở mọi góc độ và ở các tư thế khác nhau.

Khi các cơ ở vùng này trở nên mạnh, dáng người của bạn sẽ được cải thiện, vùng lưng dưới vững chắc hơn, đồng thời những cơn đau nhức ở lưng trên và cổ sẽ không còn khiến bạn khổ sở nữa.

Vùng bụng và lưng mạnh sẽ tạo sự vững chãi, mạnh mẽ và dứt khoát trong những hoạt động thường ngày.

Nhờ những bài tập này, bạn đọc sẽ khỏe khoắn và năng động hơn.

Để đạt được kết quả tốt nhất, tác giả cũng hướng dẫn người đọc kết hợp các bài tập này với những hoạt động thể dục giảm cân, giúp giảm lớp mỡ bao quanh cơ.

Như vậy, những bài tập trong cuốn sách này sẽ mang đến cho bạn đọc một vóc dáng thon gọn, một vùng eo săn chắc.

Khi luyện tập thường xuyên bạn sẽ có một sức khỏe dẻo dai, tinh thần sảng khoái và ngăn ngừa các chứng bệnh về cột sống như gai cột sống, thoái hóa cột sống…

cũng như các bệnh về tim mạch.Mời bạn đón đọc.

Thông tin chi tiết Tác giả: Joan Pagano Người dịch: Mai Quỳnh Trang Nhà xuất bản: Nxb Tổng hợp TP.HCM Nhà phát hành: Trí Việt Mã Sản phẩm: 8935086841808 Khối lượng: 396.00 gam Ngôn ngữ: Tiếng Việt Định dạng: Bìa mềm Kích thước: 19 x 26 cm Ngày phát hành: 10/03/2017 Số trang: 72

sach nhung la thu khong loi hoi am (tang kem 1 bookmark + 4 poscard tem thu - so luong co han)

NHỮNG LÁ THƯ KHÔNG LỜI HỒI ÂM (TẶNG KÈM 1 BOOKMARK + 4 POSCARD TEM THƯ – SỐ LƯỢNG CÓ HẠN)

Nhung La Thu Khong Loi Hoi Am (Tang Kem 1 Bookmark + 4 Poscard Tem Thu – So Luong Co Han) Thong tin tac gia Eun-Jin Jang Vao trang rieng cua tac gia Xem tat ca cac sach cua tac gia Tung doat giai thuong danh gia Munhakdongne lan thu 14. Ngay sau do, “Nhung la thu khong loi hoi dap” vinh du duoc Thu vien van hoc Han Quoc chon la mot trong nhung cuon sach quang ba van hoa Han Quoc va duoc dich sang Tieng Anh, tro thanh cuon sach ban chay o My, Canada, An Do..v..v Cuon sach ke ve cuoc phieu luu cua chang trai tre Ji Hoon, nguoi da tu bo cong viec dua thu tung lam suot 7 nam de di trai nghiem khap cac thanh pho o Han Quoc voi chu cho Wajo cua minh. Anh ta khong goi nhung nguoi anh ta gap trong cuoc hanh trinh bang ten ma lai goi ho bang nhung con so “Ly do toi thich nhung con so la vi it ra thi chung khong bao gio noi doi. Vi chung nam trong minh cau tra loi ro rang, mach lac, chinh xac.” Va chang trai ay trong suot cuoc hanh trinh cua minh, luon viet mot la thu gui cho nguoi ma anh ta vo tinh bat gap trong cuoc hanh trinh keo dai ba nam ay hoac mot nguoi than trong gia dinh. Khong biet nen buon hay don doc khi du anh ta viet den buc thu thu 750 van khong co lay mot buc thu hoi dap nao. Bang nhung ngon tu het suc chan that, nha van Eun- Jin Jang dan dat ban qua tung goc binh di cua mot Han Quoc ban chua tung nghe qua, gap nhung con nguoi ban tung bat gap it nhat mot lan trong doi nhung ban co bao gio tin rang su xuat hien cua ban co the giup do mot vai nguoi thoat khoi su tuyet vong? Mot cau chuyen nhe nhang nhu mot bo phim quay cham, mot cau chuyen dan xen voi nhung tinh huong hai huoc giua Ji Hoon va Wajo. Mot nguoi mat sang nhung luon gia vo mu va mot chu cho mu nhung lai to ra la mot chu cho dan duong tinh anh. “Nhung loi minh noi ra ma khong co ai lang nghe, khong co ai thau hieu thi no chang con y nghia gi nua” Thay vi nhung dieu tot dep, con nguoi luon nho nhung viec khong hay truoc tien, tham chi con nho rat lau, rat ro rang. Mot la thu tay khong kho viet nhung khong phai ai cung san sang bo thoi gian, viet email, dung mang xa hoi chang phai tien hon sao? Cam giac hoi hop khi viet mot buc thu, cam giac doi cho va mim cuoi vo tu lu khi ban viet mot buc thu va gui buu dien la thu ma tac gia tin rang ban kho co the tim duoc trong thoi dai nay. Con Ji Hoon? Chuyen gi se xay ra khi nguoi so 751 xuat hien? Co gai cuon tieu thuyet doc dao “ Kem danh rang va xa phong” lieu co thay doi suy nghi va su don doc den tuyet vong cua Ji Hoon? “Phai o vao lua tuoi ay nguoi ta moi biet, mot niem tuyet vong duy nhat ay co the keo theo biet bao nhieu niem tuyet vong khac nua.” Mot cuon sach se khien ban cuoi nhung lai cam dong khi doc nhung trang cuoi cung. Bao My con binh luan rang “Hay doc no, ban se khong hoi tiec dau va dung quen kiem tra lai nhip tim sau khi doc xong cuon sach nay nhe”. “Co le o du thi chon bua cai nao cung duoc, con sach vo la thu khong the chon bua bai.” va qua thuc day la mot cuon sach dang gia ma ban khong the bo lo.Moi ban don doc. Thong tin chi tiet Tac gia: Eun-Jin Jang Nguoi dich: Sun Tzo Nha xuat ban: Nxb van hoc Nha phat hanh: AZ books Ma San pham: 9786049574252 Khoi luong: 462.00 gam Ngon ngu: Tieng Viet Dinh dang: Bia mem Kich thuoc: 14.5 x 20.5 cm Ngay phat hanh: 14/12/2017 So trang: 354